Conheça os exercícios para deixar a barriga chapada rapidamente

Ter a barriguinha chapada é o sonho de toda mulher, conquistar isso sem cortes ou restrições é melhor ainda. Fazer exercícios para deixar a barriga chapada não é fácil, mas é muito compensador. Depois de alguns meses apenas pode-se ver resultados extraordinários.

Os exercicios para deixar a barriga chapada que vamos mostrar aqui exigem apenas força de vontade e disciplina, pois qualquer um pode fazer em casa mesmo. São cinco tipos de exercíccios para você fazer em dias alternados, prepare-se para arrasar com o visual novo nesse verão 2012.

Serão apenas 15 minutos três vezes por semana. Faça abdominais com os joelhos flexcionados, 3 repetições de 20 vezes, depois faça o mesmo movimento agora encostando os joelhos no peito. Deite de lado e estique as pernas, eleve uma das pernas e flexione fazendo movimento com o tronco para frente encostando o joelho no peito, faça com as duas pernas. Veja as fotos dos exercícios!

Além dos exercícios há uma dica bem legal, manter o abdomen sempre contraído ajuda firmar e manter tudo no lugar.